静岡市葵区、阿音のダイエット情報

query_builder 2020/07/20
ブログ
癒し処 阿音
こんにちは😃

今日は梅雨の晴れ間です

湿度も高いので疲れやすくなりますね

ダイエットの季節ですね

私もいろいろ試しては失敗ばかりでした

昨年の4月頃、体調を崩しました

血圧が上が171、下が90でした

ふわふわして気持ち悪く食欲もなかったです

病院に行き血液検査の結果、糖尿病でした

まさか、私が糖尿病?? 先生、何って言ったの? 耳を疑いました

父は糖尿病から腎不全、直腸ガン、腎臓ガンで22年前に亡くなっております

弟は30代前半に糖尿病で今、現在インシュリンを打っております

気をつけてましたが遺伝なんですね

自分には関係ない!と思ってました

先生から10kg痩せてください!と言われました

簡単に10kgというけど、どうやって痩せるの??

皆さんもそう思いますよね

食事療法の指導も受けました

糖質ダイエットですね

野菜、タンパク質、汁物、炭水化物

この順番で食べました

元々、白米ではなく酵素玄米を食べてましたがしっかりと150gで測りました

W炭水化物はやめて、食パンも全粒粉パンにして菓子パン、肉マン、アメリカンドッグなど立ちきりました

2カ月で5kg落ちました

6か月で10kg達成しました

無理なくダイエットできました

歩いて、 朝、晩30回ずつスクワットやりました

検査の結果も全て正常範囲になりました、

この間、薬は処方されてません

あれだけいろいろ痩せたくて試しましたがこんなに簡単に落ちるとは思いませんでした

食事のバランスは大事だとつくづく感じました

外食しても必ず野菜から食べております

本当に痩せる事ができますからあきらめない下さいね

痩せたい方は是非ご連絡下さい

次回は、私が作ってる酵素玄米、黒千石大豆味噌をお教えします








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